Υγιεινή Διατροφή

Προβιοτικά στη Διατροφή – Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγεία και Ευεξία

Αφήστε ένα Σχόλιο / Υγιεινή Διατροφή / Από owltech

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί (κυρίως “καλά” βακτήρια και ζυμομύκητες) που, όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν οφέλη στην υγεία, κυρίως στο πεπτικό και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Συχνά αποκαλούνται “φιλικά” ή “καλά” βακτήρια, καθώς βοηθούν στη διατήρηση ισορροπίας στη μικροχλωρίδα του εντέρου. Πώς Δρουν τα Προβιοτικά; Η ανθρώπινη μικροχλωρίδα περιέχει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Παράγοντες όπως …

Προβιοτικά στη Διατροφή – Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγεία και Ευεξία Διαβάστε Περισσότερα »

Αλλαντικά και Καρκινογένεση – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον κίνδυνο και την κατανάλωση

Αφήστε ένα Σχόλιο / Υγιεινή Διατροφή / Από owltech

Τα αλλαντικά – όπως ζαμπόν, σαλάμι, μπέικον, λουκάνικα, μορταδέλα – ανήκουν στην κατηγορία του επεξεργασμένου κρέατος, δηλαδή προϊόντα που έχουν υποστεί επεξεργασία όπως αλάτισμα, κάπνισμα, ωρίμανση ή/και προσθήκη συντηρητικών (κυρίως νιτρώδη και νιτρικά άλατα). Αν και αποτελούν εύκολη και γευστική επιλογή, η συχνή κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Η Παγκόσμια …

Αλλαντικά και Καρκινογένεση – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον κίνδυνο και την κατανάλωση Διαβάστε Περισσότερα »

Μύθοι και αλήθειες για τα Αυγά

Αφήστε ένα Σχόλιο / Uncategorized, Ανοσοποιητικό σύστημα, Διατροφή, Υγιεινή Διατροφή / Από marilia

Μύθοι και Αλήθειες για τα Αυγά Μύθος 1: Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη: Πραγματικότητα: Όπως αναφέρατε, οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η διαιτητική χοληστερόλη έχει μικρό αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι άλλοι παράγοντες, όπως τα κορεσμένα λιπαρά και οι τύπος διατροφής, παίζουν μεγαλύτερο ρόλο …

Μύθοι και αλήθειες για τα Αυγά Διαβάστε Περισσότερα »

Γνώρισε τη Βιταμίνη P

Αφήστε ένα Σχόλιο / Υγιεινή Διατροφή, Ψυχολογία / Από marilia

Η μυστική βιταμίνη P: Γιατί η χαρά είναι συστατικό κλειδί στην διατροφή Η διατροφή αποτελεί ένα θεμελιώδες στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης, επηρεάζοντας άμεσα την υγεία, την ευεξία και την ποιότητα ζωής. Πέρα από την κάλυψη των βιολογικών αναγκών του οργανισμού, η τροφή αγγίζει και την ψυχολογική μας διάσταση, προσφέροντας ικανοποίηση, ευχαρίστηση και συναισθηματική ισορροπία. …

Γνώρισε τη Βιταμίνη P Διαβάστε Περισσότερα »

3 Τρόποι να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στην Νηστεία (με προτάσεις γευμάτων)

Νηστεία, Υγιεινή Διατροφή / Από marilia

Στην ορθόδοξη εκκλησία, η νηστεία του Πάσχα περιλαμβάνει την αποχή από κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ από την Καθαρά Δευτέρα μέχρι το Πάσχα. Κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής, οι πιστοί επίσης προσπαθούν να τηρούν αποχή από την κατανάλωση ελαιόλαδου και άλλων λιπαρών τροφίμων, καθώς και τη μείωση της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας τροφής γενικά. Η …

3 Τρόποι να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στην Νηστεία (με προτάσεις γευμάτων) Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα για ενίσχυση ανοσοποιητικού

Ανοσοποιητικό σύστημα, Υγιεινή Διατροφή / Από marilia

Πολλοί άνθρωποι με ρωτούν πώς να διατηρήσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα ισχυρό ώστε να λειτουργεί καλά αυτό το χειμώνα, που όπως φαίνεται κρύβει πολλές ιώσεις ,λοιμώξεις κ.α.Βέβαια,όλοι αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής στην υγεία μας και περισσότερο στην Προληπτική Ιατρική. Στη χώρα μας θα μπορούσαμε να δρούμε πιο αποτελεσματικά σε προληπτικό …

Δίαιτα για ενίσχυση ανοσοποιητικού Διαβάστε Περισσότερα »

Πως η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

Uncategorized / Από marilia

Η σχέση μεταξύ της διατροφής μας και της ψυχικής μας υγείας είναι πολύπλοκη. Ωστόσο, οι έρευνες δέιχνουν οτι υπάρχει μια σχέση μεταξύ του τι τρώμε και του πώς νιώθουμε με κυρίαρχο ρόλο να παίζουν οι ορμόνες και οι βιταμίνες. Οι χημικές ουσίες που ελέγχουν την διάθεση Η διατροφή είναι σημαντική όταν μιλάμε για ορμόνες, επειδή …

Πως η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία; Διαβάστε Περισσότερα »

Τα υγιεινά προϊόντα ολικής άλεσης που πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας.

Υγιεινή Διατροφή / Από marilia

Την έκφραση ‘’ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα’’ την γνωρίζετε σίγουρα. Την ίδια λαϊκή ρήση ,μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ακριβώς και για τα προϊόντα ολικής άλεσης. Οι καταναλωτές όμως χρειάζεται να ξεχωρίζουν στις ετικέτες των τροφίμων ποια είναι αυτά ,και στο παρακάτω άρθρο θα δούμε μαζί ,περισσότερες πληροφορίες για την αναγκαιότητα τους, στην …

Τα υγιεινά προϊόντα ολικής άλεσης που πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας. Διαβάστε Περισσότερα »

Υγιεινή Διατροφή

Προβιοτικά στη Διατροφή – Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγεία και Ευεξία

Αλλαντικά και Καρκινογένεση – Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον κίνδυνο και την κατανάλωση

Μύθοι και αλήθειες για τα Αυγά

Γνώρισε τη Βιταμίνη P

3 Τρόποι να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στην Νηστεία (με προτάσεις γευμάτων)

Δίαιτα για ενίσχυση ανοσοποιητικού

Πως η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

Τα υγιεινά προϊόντα ολικής άλεσης που πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας.

Ακολούθησε με στο Instagram

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα tips για να βελτιώσεις τη διατροφή σου;
Κάνε Εγγραφή στο newsletter μας!

Το γραφείο μου

Στοιχεία Επικοινωνίας

Copyright 2026 © All rights Reserved. Design by OwlTech

Υγιεινή Διατροφή

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα tips για να βελτιώσεις τη διατροφή σου; Κάνε Εγγραφή στο newsletter μας!

Το γραφείο μου

Στοιχεία Επικοινωνίας

Copyright 2026 © All rights Reserved. Design by OwlTech

Θέλεις να λαμβάνεις νέα & χρήσιμα tips για να βελτιώσεις τη διατροφή σου;
Κάνε Εγγραφή στο newsletter μας!