[calendly url="https://calendly.com/mariliafilippa/60a" type="3" text="Book Now" text_color="#2694ea" text_size="12" hide_cookie_banner="0"]

Καλώς ήρθες στο blog μου..

εδώ θα βρεις αρθρα για την υγεία  αλλά  και τα τελευταία διατροφικά νέα , απλά και κατανοητά!

Τι να τρώμε πριν την άσκηση; Ο ρόλος της προπονητικής διατροφής στην απόδοση και την ενέργεια

Η σωστή διατροφή πριν την άσκηση αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης, τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και τη σωστή αποκατάσταση μετά

Διαβάστε Περισσότερα »
Μαρίλια Φίλιππα διατροφολόγος - Διαιτολόγος Ηράκλειο | Διαλειμματική νηστεία Τι είναι, πώς λειτουργεί και τι δείχνει η επιστημονική έρευνα

Διαλειμματική νηστεία: Τι είναι, πώς λειτουργεί και τι δείχνει η επιστημονική έρευνα

Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent Fasting) αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που έχει αποκτήσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, τόσο στο ευρύ κοινό όσο και στην επιστημονική

Διαβάστε Περισσότερα »
Ένα σωστά σχεδιασμένο καλοκαιρινό διαιτολόγιο δεν στοχεύει μόνο στον έλεγχο του βάρους, αλλά & στη διατήρηση της υγείας, της ενέργειας & της ενυδάτωσης

3ήμερο Διαιτολόγιο για το Καλοκαίρι: Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής για ενέργεια και ενυδάτωση

Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές, καθώς αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση και οδηγούν συχνά στην προτίμηση πιο ελαφριών

Διαβάστε Περισσότερα »
Μαρίλια Φίλιππα Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Ηράκλειο | Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9 ποιες είναι οι διαφορές τους

Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9: Ποια είναι η διαφορά και χρειάζεστε πραγματικά συμπλήρωμα;

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, γύρω από τα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9

Διαβάστε Περισσότερα »
GLP-1 φάρμακα και διατροφή | Διατροφολόγος Ηράκλειο Μαρίλια Φϊλιππα

GLP-1 φάρμακα και διατροφή: 8 βασικές συμβουλές για ασφαλή και αποτελεσματική απώλεια βάρους

Τα φάρμακα της κατηγορίας GLP-1 έχουν αλλάξει σημαντικά τον τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Φάρμακα όπως η σεμαγλουτίδη και η

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Τι είναι και πώς επηρεάζουν την υγεία μας;

Τα τελευταία χρόνια ο όρος υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα (Ultra-Processed Foods – UPFs) έχει βρεθεί στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας. Παρότι η επεξεργασία των τροφίμων αποτελεί αναπόσπαστο

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφή και εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στο σώμα μας και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε;

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική φάση στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία επέρχονται σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών και

Διαβάστε Περισσότερα »
NEWSLETTER

θελεις να λαμβάνεις νέα άρθρα και δωρεάν υλικό για τη διατροφή σου; Κάνε εγγραφή στο newsletter!