Ο κάθε ανθρωπος έχει διαφορετικούς στόχους βάρους και χρειάζεται ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα για να το πετύχει.Με την καθοδήγηση μου θα αποκτήσεις το φυσιολογικό βάρος για εσένα, είτε αυτό περιλαμβάνει μειώση του του βάρους σου αυτή τη στιγμή είτε αύξηση.
Οταν φτάσουμε τον τελικό μας στόχο , θα μάθεις πως να συντηρείς αυτό το βάρος και να μην εμφανίσεις το φαινόμενο yo-yo ( φαύλος κύκλος απώλειας-επαναπρόσληψης βάρους).
Το διατροφικό σου πρόγραμμα βασίζεται σε 3 πυλώνες:
- την συνεδρία
- τις καθοδηγήσεις
- την μακροπρόθεσμη διαχείριση βάρους
ΤΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟΥΜΕ
- Τωρινές διατροφικές συνήθειες .
- πλήρες ιατρικό,οικογενειακό ιστορικό,φαρμακευτική αγωγή που τυχόν λαμβάνεις
- τα κίνητρα που σε ωθούν να κάνεις αυτή την αλλαγή ΤΩΡΑ.
- σύσταση σώματος (λιπομέτρηση,σωματομετρήσεις κτλ)
ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ
- προσωπικό πλάνο διατροφής και στόχους βάρους
- την διάρκεια της συνεργασίας μας
ΤΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟΥΜΕ
- Διατροφική πρόσληψη από την τελευταία επίσκεψη ,τα πιθανά εμπόδια ή τις πιθανές δυσκολίες που αντιμετώπισες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- σύσταση σώματος (λιπομέτρηση,σωματομετρήσεις κτλ)
ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ
- Τα γεύματα για την επόμενη εβδομάδα
- διατροφική στρατηγική σε ειδικές περιστάσεις (parties,επαγγελματικά ταξίδια,εκδηλώσεις κτλ)
ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
- Έχουμε φροντίσει να είμαστε πάντα δίπλα σου και να κάνουμε την διαδικασία ακόμα πιο στοχευμένη με Journals & ημερολόγια (διατροφής,ενυδάτωσης , ύπνου) για το συνολικό σου ‘’ευ ζειν’’.
- Επικοινωνία με την εξειδικευμένη διατροφολόγο μέσω μηνυμάτων .
Όλες οι συνεδρίες , περιλαμβάνουν λιπομέτρηση με επαγγελματικό λιπομετρητή .
Η διάρκεια της 1ης συνεδρίας είναι 60’ και οι επόμενες είναι 45’.
Δες την προετοιμασία που πρέπει να ακολουθήσεις για την πρώτη σου συνεδρία εδω.