[calendly url="https://calendly.com/mariliafilippa/60a" type="3" text="Book Now" text_color="#2694ea" text_size="12" hide_cookie_banner="0"]

Διατροφή

Συνταγή για μπατζίνα

Μπατζίνα με βρώμη Η μπατζίνα, γνωστή και ως κολοκυθόπιτα της τεμπέλας, είναι μια εύκολη και γευστική πίτα χωρίς φύλλο και χωρίς αλεύρι. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για σνακ στο γραφείο, το σχολείο ή το πανεπιστήμιο, προσφέροντας μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή που δεν πρέπει να λείπει από αυτό την καθημερινότητα σου. Χρόνος προετοιμασίας: 10 …

Συνταγή για μπατζίνα Διαβάστε Περισσότερα »

Μύθοι και αλήθειες για τα Αυγά

Μύθοι και Αλήθειες για τα Αυγά Μύθος 1: Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη: Πραγματικότητα: Όπως αναφέρατε, οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η διαιτητική χοληστερόλη έχει μικρό αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι άλλοι παράγοντες, όπως τα κορεσμένα λιπαρά και οι τύπος διατροφής, παίζουν μεγαλύτερο ρόλο …

Μύθοι και αλήθειες για τα Αυγά Διαβάστε Περισσότερα »

Τι είναι η «Κρυμμένη Πείνα» και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Η κρυμμένη πείνα, γνωστή και ως «μικροθρεπτική ανεπάρκεια», αποτελεί ένα ύπουλο πρόβλημα που αγγίζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σε αντίθεση με τον ορατό υποσιτισμό, η κρυμμένη πείνα δεν εκδηλώνεται με εμφανή σημάδια λιμοκτονίας, αλλά κρύβεται στις σιωπηλές ελλείψεις βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, στον οργανισμό. Παρόλο που η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται …

Τι είναι η «Κρυμμένη Πείνα» και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Διαβάστε Περισσότερα »

Συναισθηματική Διατροφή : Κατανοώντας και Αντιμετωπίζοντας το Φαγητό ως Αντιδραστικό Μηχανισμό

Η συναισθηματική διατροφή ορίζεται ως η τάση να τρώμε σε αντίδραση σε συναισθήματα, όπως άγχος, θλίψη, θυμό ή βαρεμάρα, αντί για βιολογική πείνα. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο φαγητό για άνεση, ανταμοιβή ή τρόπο διαχείρισης δυσάρεστων συναισθημάτων. Συμπτώματα Συναισθηματικής Διατροφής: Τρώτε όταν δεν πεινάτε, ειδικά ανταποκρινόμενοι σε συναισθήματα. Χάνετε τον έλεγχο της ποσότητας φαγητού που καταναλώνετε. …

Συναισθηματική Διατροφή : Κατανοώντας και Αντιμετωπίζοντας το Φαγητό ως Αντιδραστικό Μηχανισμό Διαβάστε Περισσότερα »

NEWSLETTER

θελεις να λαμβάνεις νέα άρθρα και δωρεάν υλικό για τη διατροφή σου; Κάνε εγγραφή στο newsletter!