Διατροφή

Δεν υπάρχει μία «μαγική» διατροφή για όλες. Ωστόσο, κάποια διατροφικά πρότυπα φαίνεται να βοηθούν περισσότερο: Μεσογειακή Διατροφή Η Μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τις πιο κατάλληλες επιλογές για γυναίκες με ΣΠΩ. Πλούσια σε φυτικές ίνες Περιλαμβάνει καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς) Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου Έχει αντιφλεγμονώδη δράση Συνδέεται με καλύτερο έλεγχο βάρους και ορμονικής …

Ποια διατροφή βοηθά περισσότερο στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ); Διαβάστε Περισσότερα »

Το Πάσχα είναι μια από τις πιο όμορφες και παραδοσιακές γιορτές του χρόνου. Συνοδεύεται όμως συχνά από υπερκατανάλωση φαγητού και ένα αίσθημα «έχασα τον έλεγχο». Αν κάθε χρόνο νιώθεις ότι το παρακάνεις στο πασχαλινό τραπέζι, δεν είσαι ο μόνος. Το σημαντικό είναι να καταλάβεις γιατί συμβαίνει — και πώς μπορείς να το διαχειριστείς χωρίς ενοχές. …

Γιατί τρώμε υπερβολικά το Πάσχα (και πώς να επανέλθεις χωρίς δίαιτα-σοκ) Διαβάστε Περισσότερα »

Στην καθημερινότητα που τρέχει με γρήγορους ρυθμούς, το φαγητό συχνά περνά σε δεύτερη μοίρα. Τρώμε βιαστικά, όρθιοι ή μπροστά σε μια οθόνη, χωρίς να δίνουμε σημασία στη γεύση, στη μυρωδιά, ούτε στο αίσθημα κορεσμού. Έτσι, καταλήγουμε να χάνουμε τη χαρά του γεύματος και να βλέπουμε την τροφή μόνο ως «καύσιμο» ή, ακόμη χειρότερα, ως «πειρασμό» …

Πώς να απολαμβάνεις πραγματικά το φαγητό σου Διαβάστε Περισσότερα »

Η γαστρεντερίτιδα και η διάρροια είναι δύο πολύ κοινές καταστάσεις που επηρεάζουν το πεπτικό μας σύστημα, προκαλώντας έντονη δυσφορία και αποδυνάμωση του οργανισμού. Είτε πρόκειται για ιογενή λοίμωξη, τροφική δηλητηρίαση, έντονο στρες ή άλλη αιτία, η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη του οργανισμού και στην ταχύτερη ανάρρωση. Όταν το σώμα βρίσκεται …

Διατροφή σε Περίπτωση Γαστρεντερίτιδας & Διάρροιας: Πώς να Αντιμετωπίσεις Τη Δυσφορία Μέσα από τη Διατροφή Διαβάστε Περισσότερα »

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ήλιο, θάλασσα και ατελείωτες ώρες ξεγνοιασιάς. Όμως, παράλληλα, παρατηρούμε όλοι πως η όρεξή μας αλλάζει ριζικά σε σχέση με τους υπόλοιπους μήνες. Πολλοί από εμάς βλέπουν πως το στομάχι τους δεν “ζητάει” φαγητό όπως πριν, και η αλήθεια είναι πως αυτή η μείωση της όρεξης δεν είναι απλώς τυχαία, αλλά …

Ζέστη και Όρεξη: Γιατί Δεν Πεινάμε το Καλοκαίρι (και Γιατί Αυτό Δεν Είναι Πάντα Καλό) Διαβάστε Περισσότερα »