Βέλτιστη Γυναικεία Διατροφή
Τι είναι ;
Στόχος της υπηρεσίας είναι να παρέχει στη γυναίκα που βρίσκεται σε διάφορα στάδια της ζωής της , την κατάλληλη διατροφική καθοδήγηση για μια πληθώρα προβλημάτων υγείας ,την απόκτηση φυσιολογικού βάρους ή την ευζωία της . Απευθύνεται σε :
- Γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας πριν τη σύλληψη, κατά την κύηση και την γαλουχία
- Σε προ-εμμηνοπαυσιακή,εμμηνοπαυσιακή και μετα-εμμηνοπαυσιακή περίοδο.
- Νέες εργαζόμενες γυναίκες , που εργάζονται πολλές ώρες και χρειάζονται έναν σχεδιασμό και μια οργάνωση στην εβδομαδίαια διατροφή τους.
Τι περιλαμβάνουν οι συνεδρίες ;
Το διατροφικό σου πρόγραμμα βασίζεται σε 3 πυλώνες:
- την συνεδρία
- τις καθοδηγήσεις
- την μακροπρόθεσμη βελτίωση της υγείας σου μέσω της τροφής σου
ΠΡΩΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
ΤΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟΥΜΕ
- Τωρινές διατροφικές συνήθειες .
- πλήρες ιατρικό ιστορικό
- οικογενειακό ιστορικό,φαρμακευτική αγωγή
- σύσταση σώματος (λιπομέτρηση,σωματομετρήσεις κτλ)
ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ
- προσωπικό πλάνο διατροφής και στόχους
- την διάρκεια της συνεργασίας μας
ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
ΤΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟΥΜΕ
- Διατροφική πρόσληψη από την τελευταία επίσκεψη ,τα πιθανά εμπόδια ή τις πιθανές δυσκολίες που αντιμετώπισες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- σύσταση σώματος (λιπομέτρηση,σωματομετρήσεις κτλ)
ΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ
- Τα γεύματα για την επόμενη εβδομάδα
- διατροφική στρατηγική σε ειδικές περιστάσεις (parties,επαγγελματικά ταξίδια,εκδηλώσεις κτλ)
ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
- Θα έχεις επικοινωνία με την εξειδικευμένη διατροφολόγο μέσω μηνυμάτων, όποτε είναι αναγκαίο.
- Θα λάβεις ckecklists και ημερολόγιο διατροφής, ενυδάτωσης κτλ με στόχο την συνολική σου ευεξία!
Όλες οι συνεδρίες , περιλαμβάνουν λιπομέτρηση με επαγγελματικό λιπομετρητή .
Η διάρκεια της 1ης συνεδρίας είναι 60’ και οι επόμενες είναι 45’.
Δες την προετοιμασία που πρέπει να ακολουθήσεις για την πρώτη σου συνεδρία εδω.